１２月１７日（火）に、教員対象のブログ講習会を開きました。１８日（水）、さっそくラグビー部の御船先生から投稿がありました。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ラグビー部では、１２月１４日（土）から「ご飯プロジェクト」を始めました。

ラグビー競技において筋力の増加は、試合に勝利するための手段だけでなく、怪我をしない体づくりにおいても重要不可欠な要素です。そこで、筋肉の原料であるタンパク質を十分摂取するためにプロテインを飲用したりしますが、効果的に筋肉を増強するためには炭水化物（ご飯）を食べることが必要です。

炭水化物（ご飯）に含まれる筋グリコーゲンという物質は、筋肉のエネルギー源となり、タンパク質が筋肉になるのを助けます。

しかし、筋グリコーゲンがないとタンパク質が分解され、タンパク質が減り筋肉が成長しません。市販の高価なプロテインに頼って筋肉の増大をはかろうとしても、炭水化物の摂取がないと無駄になりかねません。

そこで、成長ホルモンが大量に分泌される練習後３０分以内にご飯を食べる、「ごはんプロジェクト」を３ヶ月間試みます。

この取り組みにあたって、保護者の方から電子ジャーやお米を提供していただきました。保護者の皆様のごご協力に感謝しています。

「同じ釜の飯を食う仲間」となった生徒たちの、今後の活躍にご期待ください。

今週末、美作ラグビー場で「美作市長杯」が行われますので、そちらの応援もよろしくお願い致します。